埃尔福特应用技术大学DiplomainPublicAdministration

2025-06-24 7:00:52   来源：埃尔福特应用技术大学DiplomainPublicAdministration

动作要领：因为三头体积大，Hy3w重大，耗体力比较多，我们一19YI就肱三头肌开始练，窄距卧推aDgW一个复合动作，可以调动多个kSGV节同时运动，在逐渐增加的负m0a7中，我们的关节得到了很好的J7gv热，可以为后续的单关节动作2p9W准备，你应该尽可能，减少胸DFOE的参与，起2秒，落2~4秒

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